Descripción

Grandes cambios con pequeños pasos

En este libro  va más allá de la teoría, tendrás ejercicios, casos reales para ayudarte a implementar estos cambios en tu vida.

Estas son algunas de las tantas cosas que recibirás con este libro:

Ejercicios y reflexiones que incrementarán tu confianza, tu claridad y tu  autoeficacia.

Herramientas para reconocer y actuar en cada etapa del cambio, para hacerte más fácil los retos de un nuevo hábito.

Las bases de una alimentación funcional, los alimentos como medicina, recetas saludables, ricas y fáciles.

Actividad física efectiva y que puedes hacer incluso en tu casa.

Bases de mindfulness con ejercicios que podrás aplicar en tu día a día para entrenar tu mente, manejar mejor tus emociones y vivir con mayor armonía.

Herramientas que realmente podrás aplicar para mantener tu cambio de hábitos a largo plazo mientras disfrutas del proceso.