Descripción

Las investigaciones muestran que el entrenamiento mental tiene un efecto terapéutico en casos de estrés, ansiedad, hipertensión, depresión, dolor crónico, migrañas, enfermedades del corazón, diabetes y otras dolencias. Además quienes practican meditación se sienten con más bienestar y conexión consigo mismos y el entorno.

Incluye:

Bases teóricas y prácticas de mindfulness

Sesiones guiadas de meditaciones

Folletos y audios que podrás usar para continuar lo aprendido en casa

Ejercicios de conciencia corporal

Sección de dudas y respuestas

Acceso permanente a grupo de apoyo