Mindful eating o Atención plena al comer: Una técnica que puede ayudarte a bajar de peso sin dietas.

Las dietas, sin un cambio de comportamiento, son inútiles a largo plazo. Site preguntas que dieta es mejor que otra, se ha encontrado que la mayoría sonefectivas a corto plazo y muy pocas lo son a largo plazo. ¿Por qué sucede esto? La razón es que muchas de las dietas no se sostienen en el tiempo, […]