Hígado graso como prevenirlo
Los problemas de hígado no solo afectan a las personas que se exceden con el consumo de alcohol. Tu alimentación, sedentarismo, sobrepeso u obesidad pueden generar problemas en este órgano. Vamos a hablar a continuación del hígado graso no alcohólico, con preguntas que te dejarán claro que hacer para evitarlo o comenzar a tratarlo. ¿Qué […]
Práctica del autocuidado. Del autoconocimiento al amor propio.
Práctica del autocuidado, del amor propio. En esta semana que recordamos celebrar el amor, quiero compartirte una invitación a cultivar el autocuidado y transformar en un hábito aquello que te da más bienestar y equilibrio. El autocuidado es la capacidad de cuidar de sí y respetarse a sí mismo. Este concepto incluye tanto el cuidado […]
Mindful eating o Atención plena al comer: Una técnica que puede ayudarte a bajar de peso sin dietas.
Las dietas, sin un cambio de comportamiento, son inútiles a largo plazo. Site preguntas que dieta es mejor que otra, se ha encontrado que la mayoría sonefectivas a corto plazo y muy pocas lo son a largo plazo. ¿Por qué sucede esto? La razón es que muchas de las dietas no se sostienen en el tiempo, […]
¿Son buenas las dietas?
Tips para una alimentación saludable Para responder este interrogante vamos a definir primero qué es una dieta. Generalmente asociamos una dieta con un régimen especial, pero realmente es el conjunto de alimentos que usamos en nuestro día a día y no implica una restricción específica; así que puede incluir tanto alimentos saludables como los que no lo son. Diferente […]
Aditivos alimentarios
Es muy importante ser críticos con lo que consumimos, en este artículo vamos a tratar el tema de los colorantes artificiales. Estos se encuentran en el mercado frecuentemente, siendo usados para dar un aspecto al alimento que favorezca la aceptación del producto (1); pero algunos de ellos son potencialmente perjudiciales para la salud. Les presento a la Tartrazina, también […]
